３０代１児の母がこれまでにやってみたダイエットと感想
１〜５
１.リセットダイエット
２.置き換えコーヒーダイエット
３.脂肪ほぐしダイエット
４.毎日ストレッチ、ヨガ
５.1日1000Kcalダイエット
１.リセットダイエット →本を買って1週間のリセットメニューをしてその後リセットメニューと少なめメニュー例をしながらためた脂肪を減らしていくダイエットをやってみた。メニュー例が1ヶ月あるからそのままやっていけばいいものだったから最初の1週間頑張れて-3㎏ほど減ったのは良かったけど1週間頑張ればいいと思っていた私は1週間後から普通に食べた結果＋3㎏増えて元に戻ってしまい「また1週間頑張るのか〜💦」と思ってやめました😅
油脂抜きダイエットは食べるの大好きな私にとって最初しか頑張れなかった😅
2.置き換えコーヒーダイエット
→ダイエットコーヒーを試してみようと挑戦してみた結果味は美味しくて飲み続けられるけど1食置き換えはお腹が空いて食べてしまいむいてなかった💦 ただコーヒーは本当に美味しくて置き換えしずに普通に朝のコーヒーとして飲んでいたら私の腸に合っていたのかお通じが良くなり毎日出るように✨（あくまで個人の感想ですが）体重は減ってないからダイエットとしてではないけれど毎朝のコーヒーが欠かせなくなった･:*+.(( °ω° ))/.:+
３.脂肪ほぐしダイエット →本を買って早速チャレンジ開始‼️１週間ずつほぐす部分が違って１ヶ月頑張ったし足が少し細くなってたけどなかなか体重は減らなくて挫折💦見ると食事制限もちょっと書いてあった😫毎日のほぐしはなかなか続かないものがあって簡単なやつだけ毎日やるだけになってる😅
４.毎日ストレッチ、ヨガ →ヨガ教室に週１通って通えない日は覚えてるのを夜やる感じにしていた。少しだけやるだけならなんとなく続くんだけど体重はそんなに早く変わらないものでどんどんやらなくなり終わりを迎えていた……( ´∀｀)
5.1日1000Kcalダイエット →SNSで見た時に自分と同じような身長・体重の人がやって変わったというのを見てやる気になった私、朝200、昼500、夜300の計1000Kcalを実践‼️カロリー重視で何を食べてもオッケーにしていたので食べたい物は量を減らして食べていたから最初はお腹空いた感強めだったけど慣れれば意外と1日なんとかなっていた。私の場合、食事制限がある方が辛かったみたいで２ヶ月で−７kgに成功した！満足してやめたら＋３kgになったけど食べる量は以前より少なくて満足できるようになった。食事制限だけだとすぐ戻るからストレッチは必要なのかもしれないと思って終わる😃
また体重増えてきたから今度は長く続くダイエットにしたいな✨
コメント